M様 TBM3ヶ月コース

M様 TBM3ヶ月コース

体重
67.1kgkg
58.9kgkg
8.2kg減
体脂肪
30.0%
25.2%
4.8%減
内臓脂肪
4.0
2.0
2
BMI
22.7
19.9
2.8
トレーニングメニュー
TBM3ヶ月コース
トレーナー
七山トレーナー
トレーニング期間
4月30日
8月7日
【トータルボディメイクに通うきっかけ】
体重が人生MAXを迎え、止まる事なく増え続けていたため
夏服が、全て入らなくなったため

【感想】
決して食べ過ぎているつもりはなかったが、写真撮るように指導を受け、写真をとって管理すると、どれだけ食べ過ぎていたかよく分かりました。

フィットネスクラブや、本をみてのエクセサイズにはトライしていたが、今回はじめてのパーソナルトレーニング。
やはり、プロのパーソナルトレーナーにみてもらうと本当に違う事を実感しました。

最初は、トレーナーさんに身体のどこに力を入れて、ここが曲がってると言われても、全くどこの事か分からない…
しかし、分からなければより細かくその部分が意識出来る運動を加えてくれるので、出来なかった事が少しずつ出来るようになっていきました。

最初は片足で立つことも出来なかったのに、今では、ブルガリアンスクワット(片足スクワット)が比較的綺麗に出来るようにまで!!

力の入る場所が、ずいぶんと意識出来るようになり、ほんの少しの重心の掛け方が違うだけで、効いてくる筋肉の場所が違う事が面白くなりました!

体はトレーニングで変わると、本当に実感出来ます。私で出来たなら、誰でも分かるように指導してくれるパーソナルトレーナーがいれば絶対に出来るようになります。

トレーニングが出来るようになると、筋力がつき引き締まってきます!
私は、ヒップアップ効果がすごい!!
四角いお尻が、まぁるく!!
最初お尻とハムストリングスが異常に弱すぎると言われてたのに、今はキュっとなっています。

体重は、正直今よりもっと痩せてる時期もあったのですが、ヒップの感じは今の方がずっといい!!

腹筋は、それほど鍛えてる気持ちはなかったのですが、体幹を相当意識してトレーニングしてくれたので、日頃の生活でも自然と体幹を意識出来るようにその効果だけで、すごいくびれが!!
本当に嬉しいです!
良いトレーナーとのトレーニングは嘘つきません!
ありがとうございました!!
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