H様 ボディメイク2ヶ月コース

H様 ボディメイク2ヶ月コース

体重
108.0kg
92.4kg
15.6kg減
体脂肪
29.8%
24.2%
5.6%減
トレーニングメニュー
ボディメイク2ヶ月コース
トレーナー
七山トレーナー
トレーニング期間
5月14日
7月23日
会社の健康診断で
健康指導対象にひっかかり、今回トータルボディメイクさんのボディメイク2ヶ月コースのお世話になりました。
お蔭様で-15kgの減量し、健康寿命が延びた気がします。
2ヶ月間、週に2回、ジムで筋トレしながら食事制限のライン報告を基本とし、有酸素運動は自分でやる形でした。
初日にトレーニングの後に飲み会があり、テキーラをショットで呑んだ事を正直に報告したら叱られましたが、その後は順調に減量しました。
飲み会が重なったり、停滞期が来たりと、紆余曲折ありましたが、無事に成果が出まして良かったです。

リバウンドに気をつけつつ、さらなる減量も目指してゆきたいです。

トレーニングの良いところは、基本めげそうになる性格なんですが、トレーナーに叱咤激励されてなんとかやりきれました!

あと姿勢の指導などがないと、腰とか痛めていたと思うので、良かったです。
元々腰痛持ちなので、トレーナーが腰にかなり気を配っていてくれたのも安心材料でした!

ありがとうございました。
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